Tratamientos Anticelulíticos super efectivos

La celulítis es la enemiga número uno de todas las mujeras desde el principio de los tiempos. La gran mayoría de las mujeres se ven afectadas por ellas incluso desde los principios de la adolescencia.

Debéis saber que este es un problema muy común y natural en las mujeres, pues afecta no solo a mujeres con sobrepeso, sino tambien aquellas que están en su peso ideal, la diferencia está en detectar cuando puede ser un problema severo y hay que tratarlo a tiempo.La celulitis está integrada por depósitos de grasa que forman una especie de bolsa bajo la piel, con el aspecto característico de inflamación.

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Es importante saber que la primera recomendación es comer balanceado y saludable, hacer ejercicio constantemente y llevar una vida activa. Sin embargo, aún con llevando un estilo de vida sano, puede existir la celulitis. Por eso, os mostramos algunos tratamientos para aquellas que necesitan ayuda de un profesional de la estética:

  • Drenaje linfático: El drenaje linfático drena tu cuerpo y libera toxinas. Al tener celulitis, el cuerpo retiene líquido y está inflamado. Este tipo de masajes se encarga de deshinchar, reducir la pesadez y aumentar la circulación de la sangre en los muslos y piernas.

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  • Masajes anticeluliticos contra la piel de naranja: La piel de naranja es nuestro enemigo estético y podemos combatirla con distintos tipos de tratamientos anticelulíticos. Gracias a la presión que se ejerce en este masaje, se liberan las toxinas y las grasas de los tejidos, lo que facilita su eliminación. Alisar la piel de naranja necesita de movimientos que descompacten los cúmulos de grasa.

En general su función fundamental es:

  • Abrir los poros.
  • Movilizar el sistema linfático.
  • Romper la grasa.
  • Facilitar la penetración de los productos cosméticos que se utilizan.

Siempre se debe consultar a un profesional calificado para saber que tipo de masaje es el indicado según el paciente, para evaluar el nivel y tipo de la celulitis y para indicar cual será el proceso. Un buen profesional de la estética os indicará cuantas sesiones serán, en cuanto tiempo veréis resultados y despejará todas vuestras dudas. Los riesgos de no acudir a un profesional son terminar con lesiones musculares y lesiones en la piel.

No penséis solo en las piernas, en este tipo de masajes también mejoran  la cintura, los brazos, el abdómen, las rodillas, los pies.

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Si queréis librarte de la pesadez, hinchazón y lucir unas piernas estilizadas, preguntad por nuestros masajes anticelulíticos.

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May García
Esteticista y Beauty Coach
Contacto: maistudioestetica@gmail.com

Comida detox: platos ideales para deshinchar

En esta temporada es ideal mantener nuestra figura como la queremos. Sin embargo, estamos más propensas a comer alimentos altos en sodio, o quizás alimentos que no nos sientan muy bien en el estómago, y por lo tanto, tendemos a hincharnos.

Un ejemplo de alimentos que nos hacen retener líquidos, e hincharnos son los embutidos como jamones, quesos, salchichas. Otros alimentos que pueden hacer que os hinchéis son las coles. Muchas personas al comer diferentes coles como col, brócoli, coliflor, coles de brucelas, etc. sienten una leve sensasión de gases en el estomago.

Aquí os traemos una lista de alimentos y platos que pueden ayudaros a disminuir la hinchazón, a desintoxicar vuestro cuerpo y a ayudaros a sentiros y veros mejor.

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  • Platos completos con proteínas, vegetales fibrosos: Un ejemplo de esto, es comer proteína natural como pollo y pescados. Además, una excelente opción para vegetales son la lechuga, espinacas, judías verdes, zanahoria, tomate, cebolla, pepino.
  • Carbohidratos complejos: como la batata o patata dulce, arroz integral, quinoa, cous cous.
  • Frutas: limones, granada, papaya, piña, fresas, frambuesas, arandanos.

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Los beneficios de una dieta detox

“Mejora la digestión, evita el estreñimiento, controlar la glucemia e insulina, regula colesterol y triglicéridos, controla la presión arterial, evita la hinchazón, aumenta los niveles de energía, evita el dolor de cabeza, mejora la concentración y el estado de ánimo, evita alergias y aumenta el sistema inmune y disminuye los atracones y la ansiedad”, enumera la nutricionista de Contigosalud.com.

Los alimentos permitidos en una dieta detox son:

Frutas frescas, frutas secas o deshidratadas, vegetales frescos (incluyendo patata con cáscara, batata, plátano, elote), nueces y semillas, grasas vegetales como aceite de oliva, aguacate, mantequilla de maní; jugos cien por cien naturales sin conservantes, granos enteros (avena, quinoa, arroz integral, cebada, bulgur, centeno, maíz); cereales cien por cien integrales (el primer ingrediente debe ser harina integral), leguminosas, leche sin lactosa o leche de soja, almendra o arroz; yogurt natural sin endulzar, té de hierbas, café y té descafeinado, miel de abeja, edulcorante Stevia, hierbas y condimentos naturales, vinagre, pescados, pechuga de pollo, carnes magras (cordero, res, cerdo), huevo y chocolate negro (70% cacao).

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Los alimentos prohibidos en una dieta detox son:

Azúcar de mesa, gaseosas, quesos, grasas saturadas (natillas, mantequillas, crema dulce, patés), embutidos, harinas refinadas (pan blanco, galletas, arroz, pasta, tortillas de trigo), leche de vaca, zumos azucarados, yogurt endulzado o con frutas, productos enlatados, comidas procesadas, preparadas, congeladas; condimentos artificiales (salsas, cubitos o sazonados), comida rápida, helados, repostería, dulces, chocolates, cafeína, alcohol y tabaco.

Además de seguir estas recomendaciones de la lista de alimentos prohibidos y permitidos cuando se sigue una dieta detox, la nutricionista aconseja hacer ejercicio y beber mucha agua, además de dormir al menos siete horas (nocturnas) al día.

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May García
Esteticista y Beauty Coach
Contacto: maistudioestetica@gmail.com

¡A nadar! Estos son los benefícios de nadar que debes saber

Estamos en verano y una de las actividades que más nos provoca hacer a todos es salir a tomar sol y nadar. Pues debéis saber que nadar no solo nos refresca sino que además tiene muchos beneficios en el cuerpo humano, esto se debe a que es una actividad física aeróbica; además, al nadar se utilizan todos los músculos y articulaciones; lo que lo hace un deporte completo. No solo es bueno para nuestro cuerpo, sino también para nuestra mente ya es un deporte donde se libera tensión, nos hace segregar endorfinas, lo que se traduce a sensación de felicidad y paz. Super recomendable!!

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Aquí os dejamos los beneficios principales:

  • Disminuye el estrés y la depresión: Como os comenté anteriormente, nadar hace al cuerpo humano segregar endorfinas. Estas son las hormonas responsables de darnos esa sensación de bienestar, paz y felicidad. Como resultado, liberamos tensiones, nos relajamos y nos sentimos satisfechos.
  • Mejora el sueño, nos hace dormir mejor: Es un ejercicio muy relajante y hace a nuestro cuerpo someterse a una actividad física completa, esto hace que a la hora de dormir, nuestro cuerpo intente recargar todas las energías y es mayor la posibilidad de un sueño profundo.

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  • Mejora la resistencia física: Nadar hace nuestro cuerpo más resistente porque nos hace desarrollar más elasticidad, nos hace fuerte los huesos y ademas nos ayuda a controlar mejor nuestra respiración al realizar cualquier actividad física que requiera esfuerzo.
  • Aumenta la flexibilidad: Un beneficio muy importante es que hace a nuestro cuerpo desarrollar mayor elasticidad y flexibilidad, ya que estamos constantemente moviendo nuestras articulaciones.

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  • Mejora la funcion cardiorespiratoria: Esto quiere decir, que a medida que vamos nadando, empezamos a adaptar nuestro cuerpo al respirar, esto quiere decir que tenemos mayor capacidad pulmonar, ayudando a nuestro cerebro y nuestro cuerpo entero a recibir más oxigeno.
  • Quema calorías: Como cualquier ejercicio o actividad física en la que sometamos a nuestro cuerpo a un esfuerzo medio/alto, nos hace quemar calorías. Un dato curioso, es que aunque no os déis cuenta, al nadar, vuestros músculos hacen un esfuerzo mucho mayor a cualquier otro ejercicio en tierra.

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  • Elimina dolores musculares y de espalda: En la actualidad, muchos especialistas recomiendan la hidroterapia para curar ciertos padecimientos, sobre todo los dolores musculares. Una de las zonas más beneficiadas al respecto es la espalda: nadar constantemente puede disminuir o curar dolores de espalda y aumentar la flexibilidad de la misma. Asimismo, nadar también se utiliza en terapias para personas con problemas motrices.
  • Favorece la circulación de la sangre: Nadar también es benéfico para el sistema circulatorio. Cuando nadamos, cada órgano de nuestro cuerpo recibe un ligero masaje, lo que activa la sangre y nos hace sentir mejor. Por lo tanto, la natación o nadar es un ejercicio perfecto para aquellas personas que sufren de problemas circulatorios como várices. En este sentido, nadar tiene efectos rápidos en nuestras extremidades inferiores, permitiéndonos incluso ser más ágiles y tonificar esa parte de nuestro cuerpo.

¡A nadar este verano!

May García
Esteticista y Beauty Coach
Contacto: maistudioestetica@gmail.com

Llegó el verano tan esperado, y con el las tendencias en moda.
En la calle ya podemos ver lo que se está llevando más y lo que más ha gustado a todos, es por ello que hoy os traemos todas esas cosillas que están marcando tendencia y que todos queréis llevar. Así que empezamos:

Blusas y vestidos off shoulders/sin hombros

Las blusas y vestidos sin hombros son TOP este verano. Están super IN, se ven muy hermosas y además dan ese aire veraniego que tanto gusta. Podéis llevarlos con flats, zapatos de tacón, sandalias y pare de contar.

Gafas de sol 

Uno de los accesorios más importantes en verano son las gafas de sol. Es muy importante proteger nuestros ojos de los rayos UV. Estos son los que más se están llevando. Este nuevo estilo en colores cromados es super tendencia. Desde Dior hasta Rayban han apostado por este estilo.

Bodysuits

Desde la primavera estamos viendo en las calles la tendencia de usar Bodysuits. ¡Con todo! Con pantalones, jeans, falditas, shorts. Son muy versátiles y se ven preciosos. Acá os mostramos los que más se están llevando: en colores nude y blanco.

Chokers.

¡Todo el mundo los lleva! Desde las Kardashians/Jenner hasta las influencers en las redes sociales. Dan ese aire retro y classy de los 90s. ¡Nos encanta! Desde chokers de tela y cuerina hasta esos más elaborados en metales y con piedras preciosas. ¡A llevarlos!

Zapatos de tacon y flats.

Está claro que los colores de este verano son tonos pasteles muy nudes. Beige, rosa cuarzo, entre otros. Pues los zapatos no se quedan atrás. Los zapatos más usados son los nude, y los estaremos viendo con plataformas, muchas sandalias y además zapatos con cordones: desde las flats hasta las sandalias y zapatos de tacon cerrados.

Sunhats

Por ultimo pero no menos importante este tipo de hats. Son los ideales para proteger la cara y el cutis del sol. Se están llevando muchísimo y además va perfecto con los colores actuales. Usalos con unas gafas de sol!

 

La moda se ajusta a tus necesidades y gustos!

May García
Esteticista y Beauty Coach
Contacto: maistudioestetica@gmail.com