¡Outfits informales de invierno!

Se acerca el invierno y debéis estar preparadas. El frío, la nieve y el trabajo no podrán deteneros con estas ideas de outfits informales! Se dice que esta es la estación y época del año aburrida, pues se suelen llevar capas y capas de ropa para protegerse del frío; olvidándose de la moda y el buen vestir.

¡Pues a por ello! He decidido echarle una mano a todas y darle unas cuantas ideas de lo que se puede llevar este invierno sin mucho esfuerzo. Además son looks para el día a día que te mantendrán caliente, fabulosa y podéis personalizar y darle tu toque de personalidad!! ¡Empecemos!

Botas altas

Las botas altas son un clásico invierno tras invierno. Se pueden llevar con muchas prendas y puedes armar diferentes looks con ellas. La clave está en tener prendas separadas que puedas unir y combinar con otras. Acá traemos varios ejemplos de como llevar tus botas. Con vaqueros, pantalones, vestidos, faldas y más. ¡Animaos!

Invierno es característico de llevar prendas grises, negras, opacas y carentes de color. ¡Dale la vuelta! No tiene por qué ser aburrido. Dale a tu outfit un toque de color. Ya sea con un abrigo, unos zapatos, un bolso, o incluso con tu maquillaje! Anímate a usar un pintalabios de color rojo, fucsia, rosa y dale ese toque vibrante a tu look!

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¡Accesorios! No te olvides de los accesorios. Aunque a veces menos es más, a veces los accesorios pueden darle un toque y darle la vuelta a tu look.

Combina siempre tu abrigo. Dale la vuelta y busca crear diferentes outfits con el. Juega con colores y contrastes. Aquí te traemos muchos ejemplos.

Una excelente idea es organizar las prendas que más usas y más combinaciones tengas y dejarlas a la mano. Así cuando no tengáis tiempo puedes sacarlas y utilizarlas sin perder tiempo!

May Garcia
Esteticista profesional
maistudioestetica@gmail.com

 

Alimentos rejuvenecedores: Ricos en Colágeno y Ácido Hialuronico

El Colágeno es la proteína más abundante del organismo, representa entre el 20% y el 30% de las proteínas totales de un adulto. Se encuentra en la piel, los ligamentos, los tendones, los huesos, los cartílagos, los vasos sanguíneos y otros tejidos conectivos.  Proporciona principalmente la elasticidad de nuestra piel, la prevención de las arrugas y la flacidez.

El Acido Hiaurónico es necesario para unir a las fibras de Colágeno y Elastina, lo cual también es importante para una piel saludable El ácido hialurónico es, junto al colágeno, nuestro gran aliado en la lucha contra la pérdida de volumen y las arrugas producidas por el paso del tiempo. Es muy efectivo para combatir el envejecimiento, ya que aumenta el volumen e hidratación de la piel, que luce más tersa y radiante.

El cuerpo produce menos Colágeno y Ácido Hialurónico a medida que envejecemos, lo que contribuye a la flacidez de la piel, arrugas, y el deterioro de los cartílagos. Algunos alimentos contienen de forma natural estos componentes, mientras que otros contienen nutrientes que estimulan su producción en el organismo.

  • Alimentos ricos en Colágeno y que estimulan su producción:

El colágeno es principalmente una proteína de origen animal, por lo que es muy fácil encontrarlo en proteínas animales. Un ejemplo de proteína animal con alto contenido de colágeno son las aves como pollo, pavo; carnes rojas como la de ternera; las patas y la carne de cerdo; y los pescados como el salmón.

Por otro lado, hay frutas y verduras que también contienen colágeno, y que además estimulan su producción. Las frutas y verduras rojas y amarillas como pimiento rojo, tomate, zanahorias, remolachas, kiwi, la naranja, el limón, el pomelo, la piña, el melón o el mango. Los vegetales verdes como las judías, repollo, la berza, la col, la escarola, la coliflor, la espinaca o la berenjena.

  • Alimentos ricos en Ácido Hialurónico y que estimulan su producción:

Carnes como: cordero, ternera, carne de res, pavo y pato son ricas en ácido hialurónico. Las carnes rojas son una fuente rica de vitamina A (antioxidante) y ayudan en la liberación de ácido hialurónico en forma de retinol. El aceite de hígado de bacalao contiene grandes cantidades de ácido hialurónico y vitamina A que con su poder antioxidante,  puede favorecer la lucha contra el envejecimiento.

Los vegetales que contienen almidón, como las patatas y batatas, activan el cuerpo para producir ácido hialurónico.  Verduras como espinacas, coliflor, brócoli, espárragos, lechuga, coles de Bruselas y las judías verdes son ricos en magnesio esencial para la síntesis de ácido hialurónico. Las frutas como la banana, la papaya, el melón, las peras, naranjas, kiwi, limón, uva, piña, granada, albaricoques y arándanos,  ricos en magnesio y vitamina C otro gran antioxidante. Perejil, cilantro, pimientos verdes y rojos aportan ácido hialurónico y también refuerzan la inmunidad, estimular el metabolismo y favorecen la salud de la piel.

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May García
Esteticista profesional
maistudioestetica@gmail.com

¡Consejos para novias!

Toda mujer quiere recordar su boda como un cuento de hadas. Es un momento muy especial en la vida y hay que celebrarlo de la mejor manera.

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Cada una debe hacer de ese momento algo de acuerdo a sus gustos y a lo que tiene imaginado para sí misma. Aunque hay mucha información y se una  ayuda, por lo general somos un manojo de nervios. Es por ello que hemos decidido traeros un par de consejillos para darles ideas de esos detalles que marcan la diferencia

  • Lo tradicional: En las bodas hay elementos y detalles que son tradicionales y que son considerados un must y un ritual para ese momento importante. El velo, el bouquet, el pastel nupcial, la luna de miel e incluso el lanzar arroz. Es importante destacar que cada quien le da su toque especial, a aquello que consideramos tradicional.

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  • Los accesorios: Los accesorios son muy importantes en ese día. Hay que tener sumo cuidado de no recargar ni llevar accesorios que atraigan más atención de lo necesario. Estos deben ser un complemento y no los protagonistas. Deben complementar tu vestido y tu look sin abrumar. Lo ideal es tomar en cuenta el peinado y el vestido y en base a eso decidir cuales accesorios serán los ideales
  • Manicuras y pedicuras: Para estas ocasiones siempre es recomendable mantenernos elegantes y sobrias. Lo clásico siempre será lo ideal. Manicuras francesas, unicolor y con detalles, y las pedicuras sencillas pero elegantes.
  • El maquillaje: Para escoger el tipo de maquillaje que llevarás en tu día, piensa en el tipo de ocasión. Por ejemplo,si es de día o noche; si quieres algo natural o más elaborado y sobre todo piensa en tu vestido y los accesorios. Todo debe estar en armonía. El maquillaje ideal es aquel que resalta tus facciones y te hace lucir hermosa sin opacarte y ser demasiado
  • El vestido: A la hora de escoger tu vestido,primero tienes que decidir qué estilo quieres y como deseas verte. Clásica, minimalista, sexy, princesa, retro. Piensa en qué va mejor a tu tipo de cuerpo y a tu estatura. Es bueno que vayas a expertos que te puedan ayudar con eso,y además siempre entalla muy bien tu vestido. Nada peor que un vestido que quede demasiado grande o demasiado pequeño


En nuestro Studio de Belleza Realziamos las Manicuras Clásicas para este día, a la francesa, Rosa Cuazro y Beige, así como también el Maquillaje impecable en tonos pasteles y tierra, todos con Cosmetica y Maquillaje Profesional! Consúltanos tus dudas y presupuestos:

Mai Studio Estetica 

Calle Jaén 16 

28020 Madrid

Maistudioestetica@gmail.com

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¡Siempre apostando por la comida sana!

Se dice que lo que comemos es lo que somos, y por ende si incluimos en nuestra dieta diaria alimentos saludables y ricos en vitaminas y otros componentes, nuestro cuerpo va a recibir los nutrientes necesarios para sentirnos bien y para que funcione con normalidad (que cubra nuestras necesidades biológicas básicas). Además previene o al menos reduce el riesgo de padecer ciertas alteraciones o enfermedades a corto y largo plazo.

Actualmente las circunstancias son un poco complicadas, gracias a la vida acelerada y el ajetreo de la vida diaria. Cada vez la falta de tiempo gana terreno, por lo cual es difícil cuidar lo que consumimos. Sin embargo, es nuestro cuerpo y salud física por lo que debemos de valorarlo y protegerlo. Sin duda alguna el comer saludable y tener una dieta balanceada nos permitirá gozar de muchos beneficios ya tanto físicos como mentales.

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Gambas salteadas con brócoli

Hay muchísimas opciones de comida deliciosa y saludable. No hace falta ser un profesional en la cocina para elaborar platos llenos de nutrientes que nos satisfagan. Solo hace falta creatividad, ganas y estar dispuesto a probar cosas nuevas.

  • Conoce lo que tu cuerpo necesita: Es importante saber lo que tu cuerpo necesita para mantenerse activo y saludable. Tus platos deben tener una buena porción de vegetales y otra de proteínas, además de una pequeña porción de carbohidratos.
  • Incluye siempre una proteína: Las proteínas ideales son aquellas que son magras y contienen bajos porcentajes de grasa. Opciones son las gambas, pescados, pechugas de pavo o pollo, lomo de ternera, lomo de cerdo.

enhanced-817-1396389319-1Lomo de ternera, rúcula, lechugas, queso de cabra y aceite de oliva 

  • Vegetales, muchos vegetales: Los vegetales aportan vitaminas, minerales y mucha fibra necesaria para nuestro cuerpo. Puedes incluir en tus comidas tus vegetales favoritos. Desde una buena ensalada de lechugas hasta un montón de vegetales salteados estilo ratatouille. Recuerda que los vegetales verdes siempre serán ideales para ti.

enhanced-30839-1396460554-1Ensalada asiática de lechugas, zanahoria, col, pollo y vinagreta con lima

  • Carbohidratos: Es sumamente importante que incluyas los hidratos de carbono en tus comidas. Estos son los que le dan energía a tu cuerpo día a día. La clave está en no abusar de ellos, y sobre todo, consumir los llamados carbohidratos complejos. Dichos carbohidratos tardan más en digerirse, por lo que nos sentimos satisfechos durante más tiempo.

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Quinoa con champiñones, perejil y aceite de oliva

  • Meriendas sanas: Uno de los errores más comunes es que solemos saltarnos las comidas u olvidarnos de las meriendas. Las meriendas entre comidas ayudan a mantener a raya la ansiedad y los atracones. Opta por meriendas saludables como frutas, frutos secos, gelatina sin azucar, entre otros. Incluso puedes hacer meriendas de proteínas, chips naturales.

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Bruschettas de fresas y bananas

  • Evita los alimentos procesados: Lo primordial para mantenernos en buen estado y saludables, es mantener el consumo de alimentos procesados lo más bajo posible. Esto no significa que debamos parar el consumo. Lo ideal es consumir con conciencia y saber lo que estamos dándole a nuestro cuerpo. Todo este tipo de alimento contienen sustancias gracias a sus procesos para llegar al consumo, que a largo plazo pueden ser nocivas para la salud. Apuesta por cosas naturales.

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Autor colaborador:
Jessika Ortega
Chef Internacional
chefssika@gmail.com