Alimentos Antiedad

Siempre he afirmado que la Belleza empieza desde adentro no sólo debemos cuidarnos con Cosméticos y llevar una rutina de cuidados físicos, todo bienestar empieza desde el interior entonces nuestra rutina de Belleza está en nuestro organismo.

En esta oportunidad voy hablaros de algunos alimentos antiedad ricos en antioxidantes, que nos aportan vitaminas para mantener la Piel bonita, nos contribuye a la regeneración celular y muy importante mantiene una buena digestión y flora intestinal optimas. Empiezo con uno de los Alimentos Estrellas:

Aceite de Oliva: Esencial en La Cocina Mediterránea; pero debemos escoger un Extra Virgen de Primera presión en frío: así mantiene todas sus propiedades antiinflamatorias y antioxidantes que se derivan de su alto contenido en grasas monoinsaturadas, Vitamina “E” .

Además de disminuir el riesgo cardiovascular su consumo diario aporta múltiples beneficios para la salud, favorece la longevidad, retrasa la aparición de problemas cognitivos(de la mente) previene el desarrollo de ciertos tumores y mejora el control de la diabetes. Además reduce la acidez gástrica, laxante eficaz. Con tres cucharadas al día es suficiente.
Tomate: Rico en Caroteno, en licopeno un antioxidante que se Convierte en Vitamina “A”, contribuye al 100% contra los radicales libres con un 94% en agua, fácil de digerir y estimula la buena melanina para el bronceador de la Piel. Previene el envejecimiento prematuro y también ciertos tipos de Cánceres.

Frutos Secos: Ricos Antioxidantes para la Piel. Contiene Magnesio mineral Anti Stress, mantiene los músculos relajados, por lo tanto es ideal para deportistas, evita la diabetes, es bueno para los niños que son muy activos pues los mantiene con alto rendimiento escolar y físico, aportan 600 calorías por cada 100 gramos por lo que son muy energéticos, contienen potasio, fósforo, Vitaminas B y además ácidos grasos nobles como el omega 3 y 6.



El Caqui: Abunda en Flavonoides (licopeno) como el tomate de ahí su capacidad antioxidante, frena los radicales libres(envejecimiento de las células) previene el colesterol hasta varios Cánceres (Colón, próstata, útero).

Frutos del Bosque: Infalibles antioxidantes al tener un alto porcentaje en antocianinas y Vitamina “C” también aporta energías, tiene acción antiinflamatoria, laxante, diurética, anti cancerígenas y previene las enfermedades cardiovasculares, puedes tomarlo con ensaladas, con yogurt o tomar solos.


Yogurt: si es desnatado mucho mejor, todo una aliada de la flora intestinal al ser un probiótico que gracias a sus bacterias vivas, favorece la proliferación de estas en el intestino; nos favorece ya que nos sube las defensas, contiene calcio, fósforo y magnesio, zinc (protege nuestros huesos).

Cereales Integrales: evitan la Hinchazón estomacal, con su alto contenido en fibras regulan la flora intestinal, evitan los gases. Gracias a las vitaminas del grupo B nos ayuda a relajarnos y a dormir bien a diferencias de los refinados evitan los altos de azúcar en la sangre.


Chocolate Negro: El cacao contiene Flavonoides; aumentan la elasticidad de los vasos sanguíneos y ayudan a mantén equilibrada la tensión arterial. Procura consumir chocolate con más de un 80% en cacao natural una Onza la Día.

Pescado Azul: Aportan Vitaminas de grupo B y D así como también ácidos grasos Omega 3 que reducen el colesterol, son anti inflamatorios. Se recomienda tomarlos 2 veces a la semana.

Por último: recomiendo Desayunar todos los días está comida no debemos saltarla pues es nuestro combustible para afrontar el día, debemos llenarnos de energías y sobre todo nos ayuda a mantener el flujo sanguíneo en óptimas condiciones oxigenandose para que no nos falte lucidez, creatividad y mantener las defensas en alto.

Espero os haya gustado mi nueva entrada en mi blog, estoy a  vuestra disposición  para sugerencias, dudas, consultas.

May García

Esteticista Profesional, Beauty Coach

maistudioestetica@gmail.com

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Piel Grasa/Mixta Bonita, Es posible?

Algunas de las razones de la Piel Grasa/Mixta:

1.-Genética: Es posible que heredemos el tipo de Piel de nuestros padres y familia.

2.-Factores emocionales: Estrés, desequilibrios emocionales, hipocondría,insomnio, dieta, mala alimentación contribuye al mal estado de la piel.

3.- Hábitos de Higiene: Utilizar Cosméticos y productos no adecuados, Fumar en exceso, Comer alimentos altos en grasa; frituras, etc.

Características de la piel grasa: la Piel Grasa, tiene aspecto Grisáceo, mucho brillo en la zona “T” Frente, Nariz y mentón, con tendencia acneica en la mayoría de los casos. la piel grasa da lugar a menudo a un ciclo de complicaciones. La suciedad y otras impurezas ambientales se adhieren a la piel y entran en los poros a través de las heridas abiertas del acné que conducen a la infección y fomentan la reducción del sistema inmune, haciendo más susceptible a la inflamación adicional, también Pápulas.

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Como Mantener la Piel Grasa/Mixta en buen Estado, bonita, Mate y uniforme?

1.- La Higiene diaria es fundamental, limpiar el rostro cada mañana y noche con el gel limpiador específico. 2- Aplicar un tónico o agua micelar, (evitar los cosméticos astringentes, pues estos resecan el cutis y segregan más grasa interna) 3-Exfoliar el cutis una vez a la semana con la finalidad de eliminar células muertas e impurezas. 4- Aplicar una vez a la semana   Mascarilla Hidratante o Matificante para cutis graso. 5- Aplicar crema Hidratante específica de noche, de dia con factor de protección.

  • Elegir bien los Cosméticos, polvos compactos minerales, maquillaje Comedogénicos, libres de grasa sin aceite y con base de agua.
  • Llevar una buena Alimentación, rica en fibra, verduras, frutas, ya que las vitaminas contienen antioxidantes y promueven la regeneración celular y oxigenación.
  • Para que la Piel luzca y se mantenga; Fresca, Tersa y mate es necesario dormir 8 horas nocturnas, tomar mucha agua y aplicar Protección solar a diario, así evitarás manchas indeseadas.
  • Si aparecen granos y pupas acudir al Dermatólogo, evitar  tocar el rostro y sacar granos, también recomendamos una Limpieza Facial profunda en cabina profesional con Extracción y peeling.

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En casos pieles muy grasas, recomiendo Nuestro tratamiento Purificante: ya que tiene acción antibacteriana, Reducción de Secreción Sebácea. Acción secante y Exfoliante, Disminuye la producción del sebo, impide la proliferación de bacterias, Reduce eritema con agentes calmantes, Reduce las marcas, aumenta la elasticidad, estimula la Regeneración Celular. Nuestro tratamiento con principios activos Naturales tales como: Ácidos de Uva y Limón, scrub con semilla de albaricoque, extracto de Tomate, acción blanqueadora, protectora, Glicerina, suavizante, Alf-hidroxiácidos, Beta-hidroxiácidos, Retinol, Hierbabuena y salvia, cicatrizan y calman la piel. Piel Refresca y saludable desde la primera sesión. En nuestro Centro podéis pedir una Sesión para Diagnostico de Piel gratuito.

 

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Si deseas información envíanos tus comentarios, dudas a:

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May garcía

Esteticista profesional, Beauty Coach.

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Aromaterapia; poder natural para tu Belleza y Bienestar

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La Aromaterapia proviene del Griego; aroms, Terapia, Curación: es una Técnica Milenaria, antiquísima, que se base en el uso de plantas, flores y hiervas: en un proceso de destilación, alquimia y sinergias entre otros: La extracción de los químicos de estas plantas, benefician los malestares corporales, ayudan a relajar músculos, descinchan, calman y embellecen la piel, hidratando  en profundidad, regenerando los tejidos, en algunos casos, evitan problemas de la piel, protegiéndola de los agentes externos; no solo a nivel tópico, ademas a nivel emocional: tiene multiples beneficios y ventajas.

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Aceites Esenciales

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Algunas técnicas de Aplicación son los Oleatos , Aceites Esenciales, Aguas Aromatizadas, Colonias y Sales efervescentes, Cremas, Lociones y sinergias entre varios aceites! a continuación os daré una breve lista de los aceites esenciales que tiene poder curativo a  Nivel Corporal:

 

Estimulantes Pueden aplicarse en Masajes, Baños de sales, aguas, y cremas corporales:

Canela, Carda-momo, clavo, Pino, romero, Pomelo, Eucalipto, lima, Jengibre, Naranja, Menta. (también se aplican en Masajes; Drenan-tes, Anticeluliticos y Relajantes Musculares.

Relajantes: Ciprés, Manzanilla, Ylang Ylang, mejorana, Mirra, Sándalo, Vetier. Bergamota.

Antidepresivos:Amaro, Bergamota, Geranio, Jazmín, Incienso, Naranja Pachuli, Palma-rosa, petit, Grain.

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Aroma-terapia en el Masaje Corporal para multiples beneficios.

Los aceites y aroma-terapia, pueden ayudarnos tanto para embellecer nuestro Cuerpo y piel, pero mas importante aun es el poder terapéutico que ejercen sobre nuestro estado emocional: a través del olfato podemos alegrarnos, el día, recordar nuestro pasado, nuestra niñes o cambiar de la tristeza al buen Humor. Ahora os voy a dar mi opinión personal, yo trabajo a nivel de Estética y también en terapias alternativas con aroma-terapia, siempre apuesto por cosmética natural, os doy algunos usos que realizo en esta Técnica Milenaria.

 

Tienen poder Drenante y Anticelutico el “Eucaliptos, Naranja, Romero, Lima, menta y pomelo. Estos los aplico en sinergias para masajes corporales, con muy buenos resultados.

Relajantes y Descontracturante: Lavanda, jazmín, Enebro, pachulí, Sándalo, Manzanilla, Ciprés.

Energizan-tes y Estimulantes: Limón, Anís, enebro, Alcanfor, comino, estragón, Romero, enebro.

Para Relajar y sedar en estado de nerviosismo; Vainilla, Coco, Mandarina, Rosa, Orquídea. Realizar baños de agua templada y agregar estos aceites relaja físicamente y emocionalmente.

 

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En tratamientos Faciales aplico los siguientes: “Árbol de Te” por su comprobado poder germicida y bacteriano es ideal  para pieles grasas y acneicas. Aceite de jojoba para pieles mixtas:equilibra , purifica y controla la grasa. Para Pieles Secas, desnutridas, revitalizada; aplico Aceite De Rosa Mosqueta, por su alto contenido en Vitamina “E”

En pieles resecas, y agrietadas, falta de oxigeno Aceite de Argan; en masajes Faciales y tratamientos Regeneran-tes.

El Aceite de Aguacate, Trigo y Almendras dulces Hidrata, suaviza y nutre todo tipo de pieles, incluyendo las de los bebes y pieles sensibles.

Es importante saber que los aceites esenciales no pueden ser empleados en personas embarazada, que sufran hipertensión, hipertirodismo. Siempre acude a un profesional Cualificado, o consulta tus necesidades con un Herbolario o Esteticista Especializada en Terapias Naturales.

Para Limpiar y Refrescar los ambientes, Oficina u Hogar puedes poner un saquitos de pétalos u calentadores de velas con aceites de: limón, Ciprés, lavanda, Melisa, Hiervabuena, pino y menta. Es una buena opción para invierno mantener alejado, los virus y acaros. y respirar aire puro, también destapa la fosas nasales y tiene poder energético.pealos rosas

 

Espero os haya gustado mi articulo. practica el poder de la Aromaterapia; siempre y cuando sea 100% de precedencia natural, con asesoría profesional, hoy en día existen muchísimos cosméticos faciales y Corporales  que apuestan por los principios activos de esta Técnica Alquímica. hasta la Próxima, sed feliz, haz bien y no mires  a quien!!

May García

Esteticista profesional, Especialista en Cuidado de la piel, Beauty Coach and Cosmetics Bussines.

maistudioestetica@gmail.com

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Aceites Faciales y sus Múltiples usos

Serum 7 Aceites Esenciales

Serum Facial 7 Aceites Esenciales

Los Aceites Faciales Naturales aportan muchos beneficios a tu Piel: Hidratan, Nutren, regentan la piel apagada y evitan el envejecemiento de la piel. Pero además de todos estos beneficios puedes darle más usos a tu aceite Facial.

 

Aceite para Pieles Grasas

Aceite de Coco con Limon

 
– Puedes  realizar un Aceite Facial con Aceite de Coco Bio y justo cuando lo vallas aplicar al cutis aplicar en la palma de la mano 2 gotitas de Limón.

– También puedes aplicar con una brochita en tus uñas limpias como Mascarilla para Hidratalas en caso de que sean muy duras y tus cutículas estén muy secas: dejar 15 min. Y lavar con agua templada con jabón suave.

– Si tienes la Piel apagada y reseca y necesitas maquillarte puedes aplicar 2 góticas a la cantidad de la base de maquillaje que vas a utilizar: el resultado será una piel Luminosa, hidratada, y también hará más Fluida la base.

–  si tienes las manos y los labios Resecos: una excelente opción es Mezclar unas gotitas de Aceite Facial con un exfoliante que tengas en casa. Mezclas bien y masajes tus manos y labios, aclara con agua templada y listo!! Manos y labios sedosos y jugosos! 

Piel y Labios Luminosos

labios Sedosos



El Aceite Facial si es Natural lo puedes aplicar en las puntas de tu cabellos si necesitas  una hifratacion extra y no tienes tiempo para una mascarilla: después de peinar pon unas 4 gotas frotando tus manos(se caliente el aceite y penetra en la fibra capilar)

 

Cabello Saludable y Luminoso

cabello Hidratado

 
– si te encanta tu Perfume pero no te dura todo el día; puedes aplicar una gotita en las zonas donde hay más pulsasiones(detrás de la Oreja, interior de las codos, muñecas y cuello) tu perfume durará todo el día!
– Si tienes el Contorno de los ojos Resecos y con pequeñas arruguitas puedes aplicarlo por las noches; es anti edad y regenera esta zona tan delicada. 

Pieles  Secas, Apagadas

mascarilla con Aceite de Coco y Miel


Como fiel  Consumidora y Esteticista Especilizada en el Cuidado de la Piel; siempre apuesto por Productos Natutales y libres de Parabenes, Parafinas y derivados del Petróleo. Doy Fe que que el Aceite de Coco Bio(el que usó en masajes Faciales y manos) aporta Vitamina “E” Regenera la Piel Castigada e Hidrata en Profundidad.

– El Aceite de  cocoBio; lo puedes aplicar en niños con piel seca y Atopica: doy testimonio su uso regenerante porque tengo una niña de 6 años y tiene la piel Atopica y de forma preventiva le cuido a diario: aplicando aceite de coco en sus cosmeticos: Realizo una sinergia en el Shampoo, BodyCream y Gel de baño diario y evitó el resecamos to y deshidratación  de su delicada Piel.

– Si tienes que Asistir a un Evento y necesitas una Belleza Express de Cabina y no tienes tiempo; puedes hacerte con una mascarilla; Con una Cucharada de Aceite de Coco+una Cucharadita de miel (indispensable realizar una exfoliación a tu cutis antes, así penetran más rápido los principios activos naturales) aplicar en todo el rostro dejar 15 min y aclarar con agua fría! El resultado piel Fresca, luminosa, jugosa y sedosa!

 

aceite de Coco Bio


 Espero os haya gustado mi artículo, como siempre doy mi punto de vista y experiencia como Profesional y consumidora! Si tienes alguna duda o quieres realizar alguna consulta estoy a vuestra disposición! Besos y recordad la belleza y estado emocional van unidas si te sientes bien por dentro lo Reflejas por fuera!!

May García

Beauty Coach, Esteticista Profesional

Women Cosmetics Bussines

Maistudioestetica@gmail.com

   

Te Verde: Potente Antioxidante 

 

Milenaria Infusion

La Bebida Medicinal

 

El Te Verde Es una Bebida Milenaria China que se empezo a Tomar con fines medicinales: para Aliviar dolores  de Cabeza, problemas de Riñón, mala Digestión, úlceras y  prevención de Tumores malignos en el cuerpo de aquí su fama amticancerigena. Los monjes chinos lo llamaban “El Elixir divino de la vida”

Que contiene el Té Verde:

– Vitamina “C” Fortalece el sistema Inmunológico, elimina Infecciones, Reduce Notablemente el estrés.

– Vitamina “B” Ayuda a metabolizar los Carbohidratos.

– Vitamina “E” Potente Antioxidate que retrasan el envejecimiento.

– Flavonoides: Forman parte de las Catequinas, Bloquean los radicales libres y oxidantes previniendo la destruccion de los tejidos del Cuerpo.

Científicamente esta comprobado que es potente Antioxidante, previene problemas del corazón, sube las defensas inmunitarias y Retrasa el envejecimiento!

Bebida Con insfusion de Vainilla

Infusion de Te Verde con Vainilla

 

Los beneficios son muchos como Fiel consumidora os voy a mencionar los que más me gustan y los que he comprobado; él Te Verde tiene un Sabor Peculiar(fuerte y amargo) lo ideal es preparar al día una bolsita para una taza de Café normal! Puede endulzar con azúcar moreno(me gusta más)

* Poder Antioxidante para la Piel: Al contener Catequinas son potente para combatir los Radicales libres(responsables de el envejecimiento prematuro de la piel) también previene el Colesterol gracias a su Vitamina “E” y “C”.

* Diurético  y Depurador: Ayuda a eliminar toxinas del organismo(limpia el estómago) bloquean la adherencia de los Lipidos(celulitis) en la Piel(se desecha a través de las despocisiones)

* Antigüedad  y Rejuvenecedor: Previene la caída del Cabello y detiene el Envejecimiento, previene las Arrugas ya que con su poder oxidante estimula la Producción de Colageno y Elastina en  la Piel.

* Estimulante: Disminuye la Fatiga emocional  y Física, ayuda en la Concentración, promueve la buena memoria. Indicado para mitigar el cansancio laboral.

* Defensa inmunitaria: El Té Verde Resfuerza el sistema inmunitario, impide algunas enzimas dañinas que afloren en el organismo, limitan los radicales libres a que destruyanlas Células sanas!

* Acción antibacteriana: según algunas investigaciones: demuestran que sus propiedades colaboran a evitar la acumulación de bacterias que producen caries dentales y halitosis, Acción anti úlceras Estomacales y promueve la flora intestinal.

Personalmente tomo una infusión de Te Verde después de las comidas ya que facilita la Digestión, promueve la eliminación de toxinas, con lo que recomiendo que puede tomarse antes de las 6 de la tarde ya que por su alto contenido en Cafeína  puede provocar insomio.

Precauciones y evitar el Te verde en algunos casos:

– El Té Verde no se debe dar a los niños

– si sufres de hipertensión o Problemas de Disfunción de Orina, evitarlo.

–  Evitar tomar El Te Verde aquellas personas que sufran de insomnio o Nerviosismo ya que su alto contenido en Cafeína puede estimular ducha predisposición!

– El Té Verde contiene Vitamina “K” con lo que está contraindicado para las personas que tomen Anticoagulantes Orales.

Aqui os dejamos muchos mas beneficios:

Beneficios del té verde y 10 razones para tomarlo

 

Para Refrescar en los dias de calor

Con limon y Manzanilla

 

En Tratamientos Estéticos de Cabina: utilizo Infusión de Te Verde Orgánico para tratamiento Facial Purificante y Oxigentante(elimina impurezas y regenera la piel apagada y cansada)

Si quieres bajar de peso, drenar y deshincharte aquí os dejamos este Articulo de nuestros amigos de Full Musculo:

Por que té verde para perder peso ?

Espero que os haya gustado mi Artículo me apetecía ya que soy fiel a las infusiones y agradezco a la naturaleza por sus infinitas maravillas!! Ya sabes bueno para tu Salud y divino para tu Piel!! Así es el Té Verde!!
May García

Beauty Coach, Esteticista Profesional

Women Bussines Cosmetics

Maistudioestetica@gmail.com